Kilo verme sürecine adım atmak, alışkanlık haline gelen pek çok zararlı besini de bırakmak anlamına gelir. 30 kilo veren ünlü oyuncu ve komedyen Ata Demirer’in son hali, görenleri çok şaşırttı. Zayıflama sırrı ortaya çıkan Ata Demirer bakın hangi besinleri her gün tüketiyordu. Kilo vermek, dışarıdan basit gibi görünse de pek çok kişiyi zorlayan, vücut tiplerine ve çeşitli faktörlere göre değişiklik gösteren bir durumdur. 30 kilo verdiği söylenen Ata Demirer’in görüntüleri sevenlerini çok şaşırttı. İşte ünlü komedyenin zayıflama sırları. Ameliyatsız bir şekilde zayıfladığını belirten Ata Demirer, düzenli beslendiğini ve spor yaparak kilo verdiğini belirtti. Yürüyüşlere çıkmayı aksatmayan ünlü isim, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrattan kesinlikle uzak duruyor. Protein oranı yüksek besinler tüketmek ise adeta onun kurtarıcısı. Et ve balıktan asla vazgeçmediğini söyleyen Ata Demirer, yalnızca sabahları bir dilim ekmek tüketti. Her gün 45 dakikalık yürüyüşler yaparak kilo verme sürecine katkıda bulundu. Bu aşamada egzersiz, yürüyüş gibi aktiviteler hem vücudu dinç tutuyor hem de yağ yakımını kolaylaştırıyor.
Protein diyeti
Yeterli protein tüketimi, kasların onarılması ve büyümesine yardımcı olur. Bu yüzden spor yapan kişiler protein açısından zengin bir diyet uygulamayı tercih eder. Protein ağırlıklı yiyeceklerle beslenmek de tokluk hissini artırarak aşırı yemenin önüne geçmek için en iyi yollardan biridir. Proteinlerin sindirim süreci ise metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımına elverişli olur.
